Бібліотечна гавань

Дорогой читатель!

Рад вас приветствовать  на второй странице, посвященной полезным продуктам, которые благотворно влияют на наше сердце и нервные сосуды в целом. Напоминаю, в первой части мы познакомились с полезными фруктами, кто не читал, рекомендую прочитать обязательно. А наше знакомство с полезными продуктами продолжается. Вашему вниманию предлагаю познакомиться со злаками и овощами, которые также являются друзьями нашего сердца.

Льняное масло

Льняное масло принято считать сильным защитным средством от болезней сердца и сосудов. Содержание жирных кислот, таких как Омега-3, снижает содержание «плохого холестерина» в крови, снижает риск образования тромбов в крови.

Льняное масло используют для заправки салатов и каш. Продовження →

11 июля сладкоежки всего мира отмечают День шоколада и поздравляют друг друга с этим праздником  с 1995 года. Ученые утверждают, что плитка шоколада в неделю и приготовленный из него напиток в среднем продлевают жизнь на год.

            Польза горького шоколада неоспорима: в нем содержится  много железа и антиоксидантов. Их даже больше, чем в зеленом чае или красном вине. Кроме того, несколько кусочков горького шоколада в день способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья.

Так что, кушая горький шоколад ежедневно, вы всегда будете в тонусе, ваш мозг будет работать более продуктивно, так как внимание и концентрация будут улучшены. Ну и, конечно, хорошее настроение не заставит себя долго ждать!

 Дорогой читатель!

            Здоровое питание – залог вашего хорошего самочувствия, трудоспособности и жизнедеятельности. Употребление полезных продуктов благотворно влияет на организм, и предупреждает ряд болезней.  Какие же продукты являются полезными для вашего организма, а именно для сердца? Среди полезных продуктов есть и фрукты, и овощи, и злаки, и ягоды. Сегодня мы  познакомимся с фруктами, которые являются друзьями вашего сердца. А в дальнейшем – и с другими полезными продуктами. Ну что ж, начнем.

 Авокадо

В авокадо входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые существенно  снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают память.  Отсутствие данных кислот является одной из причин нарушения холестеринового обмена и развития такой болезни как атеросклероз.

Также в авокадо содержится калий. Данный элемент способствует правильной работе сердца, увеличивает стрессоустойчивость. Комплекс витаминов в составе авокадо способствует оптимальному кроветворению и кровообращению в организме человека.

Употреблять авокадо следует исключительно в сыром виде, сочетая его с другими продуктами. Продовження →