1. Черника – ну куда же без нее, она всегда была рекордсменом среди ягод, а теперь и вовсе получила статус суперпродукта!
2. Орехи известны своими ненасыщенными жирами, которые очень позитивно влияют на мозг – в рационе питания все единогласно рекомендуют употреблять их в пищу.
3. Бобовые незаслуженно были забыты пару лет назад, но уже восстанавливаются в правах! Они также обладают большим количеством жирных кислот, которые жизненно необходимы.
4. Красная рыба, такая как лосось или сардина, тоже получила звание суперпищи за свое большое количество фосфора и витамина Д3, полезного для костей.
5. А вот появление капусты в рейтинге для многих стало неожиданностью. Тем не менее, она также заняла свое достойное место в списке самых полезных продуктов.
Советуем использовать все эти продукты в своем рационе.