№1 ЧЕРВОНИЙ БУРЯК
Це «чистильник» організму №1. По-перше, він містить клітковину, фосфор, мідь, вітамін С і ряд органічних кислот, які покращують «рух» їжі і знищує «погані» гнильні бактерії у кишечнику. По-друге, в її склад входить липотропна речовина «бетаїн», яка змушує печінку краще позбавлятися від токсинів. А, по-третє, буряк сприяє омолодженню організму за рахунок фолієвої кислоти (створюється більше нових клітин) і кварцу (поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів).
Як вживати: варену, з борщем, в салаті, у вигляді відвару або соку.
№2 Білокачанна капуста
Вона містить велику кількість харчових волокон, які допомагають «пов’язувати» важкі метали і токсини, а потім виводити їх з кишечника. Крім того, вона багата корисними органічними речовинами
Як вживати: свіжу, квашену, у вигляді соку.
№3 ЧАСНИК
В одному зубчики часнику міститься більше (!!!) 400 корисних листів і т.ін.
Як вживати: свіжим, в молотом вигляді.
№4 РІПЧАСТИЙ ЛУК
Його головна цінність – фітонциди, які містяться в ефірних маслах. Крім того, цибуля покращує травлення, засвоєння поживних речовин і навіть апетит. А велика кількість сірки дозволяє ефективно знешкоджувати і видаляти «все шкідливе».
Як вживати: свіжим, в салаті, у вигляді спиртової настоянки і косметичної маски (від прищів і вугрів).
№5 ЯБЛУКА
Завдяки пектину і клітковини, яблука нормалізують роботу всієї травної системи – «пов’язують» шлаки і токсини, покращують апетит, стимулюють вироблення шлункового соку, позбавляють від закрепів і т.ін. Крім того, яблука вбивають збудників дизентерії, золотистого стафілокока, протея, вірусів грипу А …
Як вживати: в свіжому вигляді зі шкіркою, у вигляді соку і тертої «кашки», у вигляді відвару.
№6 АВОКАДО
На жаль, властивості цього «південного» фрукта майже не відомі широкому загалу. Хоча … Авокадо містить чудова речовина «глютатион», який блокує близько 40 різних канцерогенів, «розвантажуючи» печінку. Крім того, він нормалізує рівень холестерину в крові, покращує травлення, постачає тканини киснем і т.д.
Як вживати: свіжим, у вигляді сухофрукти або «масла».
№7 ЖУРАВЛИНА
Це, мабуть, один з найпотужніших «природних» антибіотиків та противірусних засобів, який ефективно очищають сечовий міхур і сечовивидні шляхи від шкідливих бактерій. Не менш важливо і те, що журавлина «бореться» з утворенням і розвитком ракових клітин, а також з появою тромбів і бляшок в судинах.
Як вживати: свіжої, у вигляді морсу і соку, у вигляді варення.